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Alguns padrões só mudam quando você os enxerga.

Processo Terapêutico que respeita seu tempo, sua história e seu processo.
Psicóloga Cognitivo Comportamental

Atendimentos Online e Presenciais

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Alguns padrões só mudam quando você os enxerga.

Processo Terapêutico que respeita seu tempo, sua história e seu processo.
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| Principais Demandas

Ansiedade

Quando a ansiedade está presente, sua mente interpreta situações cotidianas como ameaças reais. O corpo responde com taquicardia, respiração alterada, tensão muscular. Os pensamentos entram em loop. Aqui, trabalhamos juntos para identificar esses padrões automáticos de interpretação e construir formas mais funcionais de responder ao que você está vivendo.

Depressão

A depressão altera profundamente sua relação com o mundo: a energia diminui, o interesse pelas coisas desaparece, até tarefas simples parecem pesadas demais. No consultório, observamos esses padrões de pensamento e comportamento que sustentam esse estado, e vamos reconstruindo, gradualmente, movimentos que reconectem você com o que tem valor na sua vida.

TDAH

O TDAH afeta diretamente sua capacidade de organizar informações, manter foco e regular impulsos. Não é falta de esforço — é um funcionamento neurológico diferente. Trabalhamos com estratégias práticas de estruturação da rotina, manejo do tempo e autorregulação emocional, respeitando como seu cérebro de fato funciona.

Transições Pessoais e Profissionais

Momentos de transição — uma separação, mudança de carreira, perda — desorganizam referências internas. Mesmo mudanças positivas geram instabilidade. A terapia funciona como um espaço para você processar essas transformações, reorganizar prioridades e tomar decisões mais alinhadas com quem você é e com o momento que está vivendo.

Relacionamentos

As dificuldades nos relacionamentos costumam estar ligadas a padrões repetitivos: como você reage a conflitos, comunica necessidades, lida com proximidade ou distância. Esses padrões foram aprendidos e podem ser revistos. Trabalhamos para que você consiga identificá-los e, aos poucos, responder de formas diferentes e mais satisfatórias.

Vícios e Comportamentos Compulsivos

Um vício geralmente começa como forma de lidar com algo difícil: tédio, ansiedade, solidão. Com o tempo, o comportamento se autonomiza e passa a gerar mais problemas que soluções. Investigamos juntos o que esse padrão está cumprindo na sua vida e construímos outras formas de regular o que você sente.

| Sobre

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Bruna Duarte

Psicóloga | CRP: 04/76000

Prazer, Bruna! Sejam bem-vindas (os)!

Minha trajetória na psicologia é marcada por uma busca constante: entender como as pessoas funcionam e como posso, de fato, contribuir para que alguém saia de um lugar de incômodo ou sofrimento.

Acredito que a qualidade do meu trabalho depende tanto do conhecimento técnico quanto da minha capacidade de me manter atualizada e em reflexão constante sobre minha prática.

Trabalho através da Terapia Cognitivo-Comportamental e permaneço em formação contínua na Psicologia Clínica, com ênfase em Práticas Baseadas em Evidências. 

O que orienta minha atuação é a construção de uma relação terapêutica sólida, em que haja a garantia de um espaço seguro onde você se abra sem receios de julgamentos e seja recebido com escuta genuína e preparada. Cada pessoa tem uma história singular, e é essa singularidade que guia o trabalho que fazemos juntos.

Meu compromisso é guiar o processo terapêutico para que se cumpra sendo um trabalho colaborativo, fundamentado em ciência, e profundamente respeitoso com o momento que você está vivendo.

Conte comigo neste processo!

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| Abordagem e Processo Terapêutico

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  • A Terapia Cognitivo-Comportamental parte de uma premissa simples: a forma como interpretamos as situações afeta diretamente como nos sentimos e agimos. Muitos dos padrões que geram sofrimento são automáticos , aprendidos ao longo da vida e mantidos sem que percebamos. O trabalho terapêutico consiste em:
  • Identificar padrões
    Observamos juntos como você pensa, sente e age em determinadas situações. O objetivo é trazer clareza sobre o que está funcionando e o que está mantendo o problema.
  • Compreender as origens
    Entendemos de onde vêm esses padrões: experiências passadas, crenças sobre si mesmo e sobre o mundo, contextos que moldaram sua forma de funcionar.
  • Testar novas possibilidades
    A terapia não acontece apenas na conversa. Trabalhamos com experimentações práticas como pequenas mudanças de comportamento, formas diferentes de interpretar situações, exercícios que você leva para o dia a dia.
  • Consolidação de mudanças
    Com o tempo, essas novas formas de pensar e agir vão se tornando mais naturais. O objetivo é que você saia da terapia com ferramentas que funcionam para você, não dependente de mim para usá-las.
  • Mas é importante dizer: a técnica só funciona quando há relação. Não trabalho aplicando protocolos de forma mecânica. Escuto o que você traz, percebo o ritmo que faz sentido para você, adapto as ferramentas ao seu contexto real. A TCC me oferece recursos sólidos e eficazes, mas é a relação terapêutica — a confiança, a escuta atenta, o respeito pelo seu processo — que torna esses recursos verdadeiramente úteis.

| Avaliações

| Perguntas Frequentes

Não existe um prazo fixo. Algumas pessoas buscam terapia para questões pontuais e conseguem resolvê-las em alguns meses. Outras chegam com demandas mais complexas ou preferem manter o acompanhamento por mais tempo. O importante é que você sinta que está avançando. Conversamos sobre isso regularmente e você tem autonomia para decidir quando encerrar

O padrão é semanal, especialmente no início do processo. Essa regularidade ajuda a construir continuidade e aprofundar o trabalho. Com o tempo, dependendo da sua evolução, podemos espaçar para quinzenal. Mas isso é sempre conversado e decidido em conjunto, conforme o que fizer mais sentido para o seu momento.

Não necessariamente. Terapia e medicação são recursos diferentes e, em alguns casos, complementares. Se eu perceber que a medicação pode ser útil para o seu caso, vou sugerir que você busque avaliação psiquiátrica. Mas muitas pessoas fazem terapia sem precisar de medicação. Cada situação é avaliada individualmente.

Isso pode acontecer e é completamente legítimo. A relação terapêutica precisa fazer sentido para você. Se em algum momento você sentir que não está funcionando, podemos conversar abertamente sobre isso. Às vezes é uma questão de ajuste no processo, outras vezes pode ser que você se beneficie mais de outro profissional ou abordagem. Não há problema algum nisso.

A terapia online acontece por videochamada, através do Google Meet, plataforma segura e com privacidade garantida. A estrutura é a mesma do atendimento presencial: mesma duração, frequência e compromisso. Você precisa de um ambiente tranquilo, onde possa falar sem interrupções, e uma conexão estável de internet.

Muitas pessoas preferem o online pela praticidade — elimina deslocamento, facilita encaixar na rotina, permite continuidade mesmo em viagens. A eficácia do trabalho não muda.

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